Toque em um dia para definir o treino dele. É o seu split fixo — ajuste como quiser.
Histórico de treinos 0
Minhas metas 0
Acompanhe objetivos maiores — semanais, mensais ou do ano. Use +/− para registrar progresso.
Hábitos diários 0
Marque cada dia que você cumpriu. A sequência (streak) conta os dias seguidos até hoje.
Sessão de foco
25:00
Pronto pra focar
0sessões de foco concluídas hoje
Técnica Pomodoro: 25 min de foco total, sem distrações, seguidos de 5 min de pausa. A cada 4 ciclos, faça uma pausa longa de 15 min. Trabalhe em uma tarefa por vez — abra a aba Tarefas e escolha seu foco.